Hypnose is een staat van diepe trance. Je mind ontspant zich Je bent even niet bezig met wat er rondom jou heen gebeurd en bent gefocust op wat je innerlijk denkt en voelt.
Wanneer je onder hypnose bent dan staat je onderbewustzijn volledig open voor suggesties van de hypnotherapeut. Zo kun je makkelijk nieuw gedrag en gewoontes integreren. 

Hypnose is niet raar of eng. Je hebt volledige controle. Het is zelfs zo dat je meerdere keren per dag deze diepe staat van trance ervaart. Denk aan wanneer je auto rijd en opeens voor een stoplicht staat terwijl je je realiseert dat je niet weet hoe je hier naar toe gereden bent. Je was in trance. Of het moment net voor je wakker wordt, je bent nog zo lekker aan het doezelen. Ook een staat van trance. Dus eigenlijk een hele natuurlijke staat van het menselijk brein. 

Hypnose is effectiever en werkt sneller dan traditionele gesprekstherapie of psychoanalyse. In een hypnotische trance sta je meer open voor nieuwe ideeën en kun je de emoties effectiever verwerken. Je leert sneller omdat je rechtstreeks met het onderbewustzijn communiceert. Wanneer je onderbewustzijn het nieuwe idee accepteert, accepteer je dit automatisch op het bewuste niveau.